В статье описаны полезные упражнения для гимнастики стоп. Разминание массажным мячиком, подворот пальцев, 'веер', формирование арки, поочередный подъем пальцев и 'гусеничка' помогут укрепить стопы и улучшить осанку и двигательные шаблоны. Ежедневные занятия на протяжении не менее 3 месяцев помогут достичь результата.
# Упражнения
Остеопат Владимир Животов предлагает тест на опущение внутренних органов и упражнение для их подъема. Тест состоит из 10 вопросов, оценка помогает определить степень опущения. Упражнение выполняется при помощи дыхания и напряжения мышц живота. При грубом опущении рекомендуется обратиться к специалисту и носить утягивающее белье.