В статье описаны полезные упражнения для гимнастики стоп. Разминание массажным мячиком, подворот пальцев, 'веер', формирование арки, поочередный подъем пальцев и 'гусеничка' помогут укрепить стопы и улучшить осанку и двигательные шаблоны. Ежедневные занятия на протяжении не менее 3 месяцев помогут достичь результата.
# Гимнастика
Профессор Такеи Хитоши разработал метод освобождения фасции, который помогает избавиться от усталости, тяжести в теле и дискомфорта в спине. Он разработал 3 упражнения, которые нужно выполнять каждый день. Регулярные тренировки помогают улучшить осанку, снизить вес, сделать тело более гибким, избавиться от мышечных болей и почувствовать ощущение энергии в теле. Упражнения можно выполнять в любое удобное время 1 или 2 раза в день.