Пост гинеколога клиники Дмитрия Дмитриевича Захарова.
Прогестерон, в переводе=про гестацию (то есть беременность). Это гормон, который поддерживает беременность и создает благоприятные условия для её возникновения. Он готовит матку к прикреплению эмбриона и расслабляет гладкую мускулатуру.
Можно выделить ещё 2 основополагающих эффекта прогестерона:
1.Спокойствие и гармония
2.Отсутствие боли
Именно поэтому женщина прекрасно ощущает себя во второй половине цикла, у неё отсутствует тревожность, болезненность молочных желёз, отёчность, а менструация проходит легко.
Симптомы дефицита прогестерона:
*Укорочение цикла
*Болезненность во время месячных
*Тяжелый ПМС
*Формирование полипов эндометрия
*Маточные кровотечения
*Обильные менструации
*Боль в молочных железах
*Снижение либидо
*Ожирение
*Чуткость сна
*Повышенная раздражительность
*Депрессия
*Снижение памяти
*Отёчность
*Высыпания на лице
Снижение прогестерона может происходить при следующих состояниях:
~Стресс
~Обезжиренное питание
~Анемия
~Высокий пролактин
~Низкий витамин D
~Гипотиреоз
~Операции на яичниках
~Хирургическая стерилизация
Точная диагностика прогестерона затруднительна, так как его выброс в кровь имеет циклический характер и может изменяться до 7 раз за 7 часов, поэтому лучше опираться на симптомы и обследоваться у доктора.
Действия, улучшающие выработку прогестерона:
-Выявите причины снижения прогестерона и восстановите базовые дефициты.
-Насытьте правильными жирами рацион (форель, сельдь, баранина, телятина, сливочное масло, масло ГХИ).
-Употребляйте продукты, богатые витамином Е (оливковое масло, миндаль, кедровый орех, фундук) и витамином С (шиповник, киви, облепиха, капуста).
-Дополните питание Омега-3.
-Принимайте витамин D в рекомендованных дозировках, так как он обладает прогестероноподобным действием.
-Выделите минимум 1 день в нед. на полноценный отдых.
-При длительном стрессе–посетите психолога.
-Гормон роста стимулирует выработку прогестерона, поэтому приучитесь засыпать до 23:00 ч.
-При длительном приёме КОК–обсудите его отмену с доктором.
Гинекологии нашей клиники знают, как устранить дефицит прогестерона и улучшить состояние здоровья женщины.
Записывайтесь,
- Позвонив в Отдел заботы клиники: 8 800 500-77-17
- Написав WhatsApp нашим администраторам https://wa.me/79284033434
- На сайте клиники: mageryaclinic.ru
Ждём вас на приём по адресу: г. Краснодар, ул. Красная, 184.
